Taller de actividad física: una alternativa para favorecer la calidad de vida en los adultos mayores

Abstract

8RESUMENEl presente trabajo tiene como propósito diseñar, aplicar y evaluar un taller de actividad física para mejorar la percepción de calidad de vida de los adultos mayores con base a las siguientes temáticas: flexibilidad, fuerza, coordinación, equilibrio, ritmo y expresión corporal, resistencia aeróbica, ejercicios alternativos (tai-chi y yoga), ejercicios para favorecer la postura corporal, juegos de:calentamiento,tradicionales y dirigidos. Así como a la par, se trabaja fundamentos cognoscitivos(socialización, observación, discriminación, imaginación visual, concentración, atención y memoria), con duración de 15 sesiones de una hora y media cada una. En este sentido, se utilizó el diseño de investigación preexperimental. Por lo tanto, el taller actividad física es un diseño pretest –postest de un solo grupo.De esta forma, se evaluó a los 19 participantes su percepción sobre su estado de salud y la calidad de vida que presentaron, antes y después del taller. Se encontraron incrementos significativos en su percepción sobre su estado de saludgeneral, el aspecto físico, psicológico y del ambiente al término del taller. Como consecuencia la mejora física, estado de ánimo y eficacia autopercibidade los participantes,estopermite un mejor desempeño en sus actividades cotidianas y con ello adquieren una mejorpercepción de sucalidad de vida. Con baseaestos resultados se puede ratificarque el abordar problemas en este tipo de población, también puede ser un ámbito de acción del psicólogo educativo.